Sabrina Engelke – Spirituelle Meditationslehrerin

Meditation in Düsseldorf

Deine Zeit für innere Ruhe und Gelassenheit.

Was gibt es schöneres als die Zeit zwischen den Jahren zur Ruhe zu kommen und Dir selbst etwas Gutes zu tun?

Am 29. Dezember 2024 findet von 11 bis 15 Uhr mein erstes Selbstliebe-Mini-Retreat im Freigeist-Zentrum in Meerbusch statt.

In dieser Zeit werden wir uns dem Thema Selbstliebe von unterschiedlichen Seiten annähern und ins Fühlen kommen.

Es wird Partnerübungen, Reflexionsmeditationen, eine Herz-Chakra-Tanz-Meditation und ein Loslassritual geben. Der Rahmen wird mit dem Basteln Deines persönlichen Flaschenamuletts auf sanfte Weise vervollständigt.


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Was ist Meditation wirklich?

Bei einer Meditation geht es nur um zwei Dinge: die Entdeckung und die Entwicklung des Geistes. Beide Wege lassen sich durch verschiedene Techniken erkunden und vertiefen, wobei jede Technik ihre eigene Intention hat. Am Ende haben alle Techniken jedoch eines gemeinsam: Sie führen Dich aus dem Gedankenkarussell heraus, zurück in den gegenwärtigen Moment – und schließlich zurück zu Dir selbst.

So vielfältig wie die Meditationstechniken sind, so flexibel kann auch die Ausführung sein. Du kannst ganz klassisch im Schneidersitz meditieren, aber auch im Gehen, im Stehen und im Liegen. Einen meditativen Zustand kannst Du jedoch auch beim Schreiben, Malen, Kochen oder Putzen erreichen – bei allem, was Dir hilft, ganz bei Dir und im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Wie fühlt sich meditieren an?

Allein bei den Gedanken an das Meditieren kommen mir schon die Tränen – Tränen voller Freude, Dankbarkeit und Liebe zu mir selbst und dem Leben gegenüber. Es ist ein unendlich liebevolles Gefühl, wenn ich in der Meditation spüre, wie all der Druck und die Erwartungen gehen dürfen und ich wieder beginne, mich selbst wahrzunehmen.

In diesem Moment spüre ich, was mich gerade wirklich beschäftigt, oder ich erkenne, wie hart ich gerade mit mir umgehe. Für diese Erkenntnisse bin ich immer wieder unendlich dankbar.  Diese Erkenntnisse bringen eine Leichtigkeit und einen inneren Frieden in mir hervor, der sich kaum beschreiben lässt. Nichts kann mich in diesem Moment aus der Ruhe bringen – ich bin im Einklang mit mir und der Welt.

Ich sage immer, dass ich in diesem Augenblick wirklich mit mir verbunden bin. Alles fühlt sich einfach großartig an, so wie es gerade ist. Es gibt keinen Zweifel, keinen Ärger, keine Angst. Es fühlt sich an, als wäre alles genau so richtig, so wie es ist.

Teilnehmerstimmen

"Nach unserem gemeinsamen Mantra singen und der Metta-Meditation habe ich mich leichter gefühlt. Ich konnte in mich reinfühlen und so einige Gedanken und Eindrücke der vergangenen Woche erschienen mir klarer. Es hat sich in mir ein Gefühl von Ruhe, Licht und Frieden ausgebreitet. Es war toll und hat mein Herz berührt."
Silvia

Dauer & Ablauf & Preis der Meditation

Unser Meditationsevent wird mindesten 1 mal im Monat stattfinden. Die Angebote variieren dabei von ihrer Länge:

Alle 2 Wochen gibt es ein Event mit einer Dauer von 1 Stunde, bei dem wir immer wieder eine andere Meditationsart ausprobieren. Das Event besteht dabei immer aus einer Begrüßung, einer Einleitung zur anstehenden Meditation und 2-3 Meditationseinheiten á 10-20 Minuten. Zusätzlich wird es Zeit und Raum für einen gemeinsamen Austausch & Fragen geben. Der Teilnehmerbetrag liegt bei 32€.

An den anderen Wochenenden findet uns sehr mitfühlendes Metta-Mantra&Meditationsevent mit einer Dauer von 2,5 Stunden statt. Hier wird der Fokus fortlaufend auf den unterschiedlichen Phasen der Metta-Meditation liegen. Der Teilnehmerbetrag beträgt 45€.

Zudem wird es in unregelmäßigen Abständen Meditationsworkshops geben. Teilnehmerbetrag ist abhängig von der jeweiligen Dauer und wird über den Newsletter mit dem entsprechenden Angebot kommuniziert.

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