Spiritueller Meditationskurs

Dein Raum für Deine Emotionen und Dein Selbst!

2024 geht es auch endlich mit meinem lang ersehnten spirituellen Meditationskurs los. Ein Kurs, in dem Du mit meinen ultimativen spirituellen Meditationstechniken Deinen Verstand und Deine Emotionen in ein gesundes Gleichgewicht bringst. Techniken, die Dir erlauben, Deine Emotionen, Deinen Körper, Deine Themen und Dich selbst liebevoll wahrzunehmen und zu fühlen.

Wenn Du neugierig bist und die finalen Infos erhalten möchtest, dann trage Dich gerne in die Warteliste ein.

Offenheit und Flexibilität:
Dein Schlüssel zu einer ehrlichen und
tiefen emotionalen Selbstwahrnehmung!

Dieser Meditationskurs ist für Dich, wenn Du Deine Emotionen und Deinen Verstand in eine gesunde Balance bringen möchtest. Du lernst in Kontakt mit Deinen Emotionen zu gehen und Ihnen Raum zu geben. Du lernst zu spüren, was es heißt, Dich auf einer tieferen wahrhaftigen Ebene kennenzulernen. Du lernst Dich mit jeder Zelle Deines Körpers zu feiern.

Hey, ich bin Sabrina, spirituelle Meditationslehrerin
& spirituelle Verbündete

Meditationen und spirituelle Praktiken haben mir geholfen, zu mir selbst zu finden und ein tieferes Verständnis für mich selbst zu entwickeln. Der Weg heraus aus dem Kopf und hinein in den Körper zu meinen Emotionen, ist seit Jahren meine Reise zu mehr Ehrlichkeit, Offenheit und inneren Frieden.

Während dieser Reise habe ich immer wieder die Erfahrung gemacht, dass es nicht nur die eine Methode gibt, die mir hilft zu erkennen, was gerade los ist. Es ist vielmehr die Neugier und Offenheit zu schauen, welche Methode mich gerade im Prozess unterstützen kann.

Daher ist es mir wichtig, flexible und einfache Tools zu vermitteln, um Menschen dabei zu unterstützen, ihren Verstand und ihre Emotionen in eine gesunde Balance zu bringen.

Die Basics

Kursdauer: 7 Wochen
2 Termine pro Woche: Samstag & Sonntag
Start: Erste Woche am Sonntag
Sonntag 11-12:30 Uhr (Wissensvermittlung & Vorstellung neuer Techniken)
Samstag 11-11:45 Uhr (Wiederholung & Fragen)
Ende: Letzte Woche am Sonntag
Online-Portal: Aufzeichnungen der Sonntage verfügbar
Workbook: Reflexionsfragen und Übungsvorschläge
Die Übungstermine am Samstag werden nicht aufgezeichnet
optional: Persönlicher Spirit-Buddy

Das wirst Du lernen:

Vertrauen: Erfahre wie Du immer wieder ins Vertrauen kommst
Mitgefühl: Entdecke ein liebevolles und tiefes Mitgefühl für Dich selbst
Selbstwahrnehmung: Lerne Dich selbst wahrzunehmen und Dir Raum zu geben
Verbundenheit: Erlebe das Gefühl mit allem und jedem verbunden zu sein
Innerer Frieden: Entdecke wieviele Antworten Dir innerer Frieden schenkt
Liebevolle Annahme: Lerne Deine Emotionen, Körper, Themen und Dich liebevoll anzunehmen
Unendliche Freude: Spüre, wie jede einzelne Zelle mit Dir feiern möchte
Tiefe Dankbarkeit: Erlebe den gegenwärtigen Moment in seiner ganzen Fülle
Flexible & kombinierbare Tools: Lerne einfache Tools für Deine individuelle Reise kennen
Spirituelle Unterstützung: Erfahre wie einfach und intuitiv eine spirituelle Verbindung sein kann
Meditationspraxis: Erforsche Deine eigene Meditationspraxis
Neugier & Offenheit: Erlebe wie ein bewertungsfreier Raum, Dir alle Möglichkeiten bietet
Bewusstseinserweiterung: Nehme bewusst wahr, auf wie vielen unterschiedlichen Ebene Dein Selbst sich ausdrücken möchte
Eigenverantwortung: Erlebe Deine Themen eigenständig zu bearbeiten
Gemeinschaftliches Miteinander: Erfahre, dass voneinander lernen und miteinander fühlen, die größten Schätze für Dein eigenes Vertrauen sind

Die vorläufigen Wocheninhalte

Woche 1: Sicherheit & Ruhe finden

Willkommensritual, gemeinsames Kennenlernen & Informationen zum Kurs
Um auf die Entdeckungsreise zu den eigenen Emotionen zu gehen, braucht es Vertrauen und ein Gefühl von Sicherheit. Zu groß ist oft die Unsicherheit und die Angst vor den eigenen Emotionen und ihren Auswirkungen. Das Gefühl von Sicherheit ist daher entscheidend, um den Prozess mit Neugier und Offenheit zu begegnen. In aufwühlenden Momenten kann dieses Gefühl immer wieder Ruhe geben und so unterstützen, zu sich selbst zu finden. Daher erforschen wir in diesem Modul, wie Du immer wieder das Gefühl von Sicherheit in Dir selbst finden kannst.
Erfahrung der Woche: Einen sicheren und geborgenen Ort in Dir selber schaffen.
Meditationstechnik: Kontakt zu Deinen spirituellen Eltern & Kontakt zu Deiner Seele

Woche 2: Vertrauen aufbauen

Oft wissen wir gar nicht, wie sich bestimmte Gefühle anfühlen. Wir durften sie in unserem Leben bisher noch nicht erfahren. So kann die Erfahrung eines tiefen Mitgefühls für sich selber ein einschneidender Moment im Leben sein. Das bewusste Erfahren und Kennenlernen von Gefühlen, kann uns erlauben, diese Ebenen weiter erforschen zu wollen. Daher lernen wir in dieser Woche eine Technik kennen, die Dich mit der Frequenz und der Essenz von Gefühlen verbindet und Dir so erlaubt, diese wahrhaft zu erleben und wahrzunehmen.
Erfahrung der Woche: Mitgefühl für sich und den Körper erfahren
Meditationstechnik: Metta-Meditation & Wahrnehmung von Gefühlsfrequenzen

Woche 3: Lerne Dich auf einer wahrhaften Ebene kennen

Was uns oft davon abhält, mit uns selbst in Kontakt zu gehen und unsere Emotionen zu fühlen, sind unsere vergangenen Erfahrungen und Prägungen. Daher begeben wir uns in dieser Woche auf den Weg zu Deinem Unterbewusstsein. Du wirst lernen in Kontakt mit Deinen verschiedenen Anteilen zu gehen, diese wahrzunehmen, sie zu fühlen, in Kommunikation mit ihnen zu gehen und ihre Bedürfnisse zu erfahren.
Erfahrung der Woche: Selbstwahrnehmung und in Kommunikation mit sich selbst gehen
Meditationstechnik: Kontakt zu Deinem Unterbewusstsein

Woche 4: Entdecke Dein Körperbewusstsein

Unser Körper speichert all unserer nicht gefühlten Emotionen. In Kontakt mit unserem Körper und seinen Anteilen zu gehen, kann uns helfen, unsere Emotionen besser wahrzunehmen. Je mehr wir uns unserer Emotionen bewusst werden, umso mehr gelingt es uns ins Gleichgewicht zu kommen. Wir lernen zu fühlen, dass Verstand und Emotionen im Einklang sein müssen, um ehrliche innere Ruhe und Frieden zu spüren.
Erfahrung der Woche: Bewusstsein für körperliche Empfindungen und Bedürfnisse zu entwickeln
Meditationstechnik: Kontakt zu Deinem Körper & Energieübertragung

Woche 5: Neues Bewusstsein für Deine Themen entdecken

All unsere Erfahrungen und Themen machen uns aus. Bei aufwühlenden Erfahrungen haben wir gelernt, wegzuschauen und die Emotionen zur Seite zu schieben. Diese Emotionen bleiben jedoch solange im Körper, bis sie richtig gefühlt werden. Werden sie endlich gefühlt, kann sich der Kreis der Emotion schließen. Wir erfahren Ruhe und Mitgefühl mit dem Erlebten. Daher gehen wir in dieser Woche auf die Erkundungstour Deiner nicht abgeschlossenen Emotionen und werden diesen einen liebevollen Raum geben.
Erfahrung der Woche: Bewusstsein für Deine Themen schaffen
Meditationstechnik: Kontakt zu Deinem Themen

Woche 6: Schreibmeditation für Klarheit und Tiefe

Gedanken und Emotionen brauchen manchmal eine andere Bewusstseinsebene. Sie wollen lieber ausgesprochen oder aufgeschrieben werden, bevor sie gefühlt werden können. Daher wirst Du diese Woche die Schreibmeditation kennenlernen. Durch aktive Einbindung des Körpers erlaubt die Schreibmeditation eine andere Art der Wahrnehmung Deiner Anteile, Emotionen und Erfahrungen.
Erfahrung der Woche: Schreiben kann ein Einstieg ins Fühlen sein
Meditationstechnik: Schreibmeditation & Ja/Nein-Fragetechnik

Woche 7: Die Begegnung mit dem Sein

Wie schön wäre es, wenn wir im Alltag achtsamer mit uns und unseren Wahrnehmungen umgehen können? Wieviel mehr Ruhe und Frieden können wir uns immer wieder bewusst machen und uns schenken? Wir werden uns in dieser letzten gemeinsamen Woche Zeit nehmen, uns im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen. Zu erfahren, was Du gerade brauchst und Dir diesen Raum zu geben, ist eines der schönsten und liebevollsten Geschenke, die Du Dir machen kannst.
Erfahrung der Woche: Den gegenwärtigen Moment wahrnehmen, fühlen und diesem Raum geben
Meditationstechnik: Intuitiv aus den gelernten Techniken der letzten gemeinsamen 6 Wochen

Hinweis zum Meditationskurs

Ich stelle im Rahmen des Meditationskurses keine Diagnosen und erteile keine medizinischen Ratschläge und Auskünfte.

Die Teilnahme setzt eine normale psychische und physische Belastbarkeit voraus. Bei Beschwerden mit Krankheitswert bist Du aufgefordert, Dich in ärztliche Behandlung zu begeben. Wenn Du aktuell in einer Behandlung bist, spreche bitte mit Deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten ab, ob mein Kurs für Dich geeignet ist. Mein Kurs ist keine Psychotherapie oder Heilbehandlung und soll diese nicht ersetzen.

Ich bin weder Arzt, noch Heilpraktiker, noch Psychologe und gebe keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab.