Metta Event in Düsseldorf

Wir beginngen das Metta-Event mit dem Mantra: METTA, KARUNA, MUDITA, UPEKKHA

Dieses Mantra widmet sich den 4 himmlischen Verweilzuständen im Buddhismus: 

Metta – liebevolle Güte, Karuna – Mitgefühl, Mudita – Mitfreude, Upekkha – Gleichmut.

Anschließend gehen wir in die Metta-Meditation über und nehmen dieses Mal die neutrale Person hinzu.

Der 2,5-stündige Ablauf wird wie folgt aussehen:

• Begrüßung und Erklärung des Mantras
• Mantra singen (ca. 35 Minuten)
• Stille-Meditation (ca. 15 Minuten) – Zeit zum Nachklang des Mantras
• Pause
• Erklärung der Meditation
• 2 Meditationseinheiten á 15 – 25 Minuten
• Zeit für Fragen und Austausch