Sabrina Engelke – Spirituelle Meditationslehrerin
Spiritueller Meditationskurs
Dein Raum für Deine Emotionen und Dein Selbst!
2024 geht es auch endlich mit meinem lang ersehnten spirituellen Meditationskurs los. Ein Kurs, in dem Du mit meinen ultimativen spirituellen Meditationstechniken Deinen Verstand und Deine Emotionen in ein gesundes Gleichgewicht bringst. Techniken, die Dir erlauben, Deine Emotionen, Deinen Körper, Deine Themen und Dich selbst liebevoll wahrzunehmen und zu fühlen.
Wenn Du neugierig bist und die finalen Infos erhalten möchtest, dann trage Dich gerne in die Warteliste ein.
Offenheit und Flexibilität:
Dein Schlüssel zu einer ehrlichen und
tiefen emotionalen Selbstwahrnehmung!
Dieser Meditationskurs ist für Dich, wenn Du Deine Emotionen und Deinen Verstand in eine gesunde Balance bringen möchtest. Du lernst in Kontakt mit Deinen Emotionen zu gehen und Ihnen Raum zu geben. Du lernst zu spüren, was es heißt, Dich auf einer tieferen wahrhaftigen Ebene kennenzulernen. Du lernst Dich mit jeder Zelle Deines Körpers zu feiern.
Hey, ich bin Sabrina, spirituelle Meditationslehrerin
& spirituelle Verbündete
Meditationen und spirituelle Praktiken haben mir geholfen, zu mir selbst zu finden und ein tieferes Verständnis für mich selbst zu entwickeln. Der Weg heraus aus dem Kopf und hinein in den Körper zu meinen Emotionen, ist seit Jahren meine Reise zu mehr Ehrlichkeit, Offenheit und inneren Frieden.
Während dieser Reise habe ich immer wieder die Erfahrung gemacht, dass es nicht nur die eine Methode gibt, die mir hilft zu erkennen, was gerade los ist. Es ist vielmehr die Neugier und Offenheit zu schauen, welche Methode mich gerade im Prozess unterstützen kann.
Daher ist es mir wichtig, flexible und einfache Tools zu vermitteln, um Menschen dabei zu unterstützen, ihren Verstand und ihre Emotionen in eine gesunde Balance zu bringen.
Die Basics
- Kursdauer: 7 Wochen
- 2 Termine pro Woche: Samstag & Sonntag
- Start: Erste Woche am Sonntag
- Sonntag 11-12:30 Uhr (Wissensvermittlung & Vorstellung neuer Techniken)
- Samstag 11-11:45 Uhr (Wiederholung & Fragen)
- Ende: Letzte Woche am Sonntag
- Online-Portal: Aufzeichnungen der Sonntage verfügbar
- Workbook: Reflexionsfragen und Übungsvorschläge
- Die Übungstermine am Samstag werden nicht aufgezeichnet
- optional: Persönlicher Spirit-Buddy
Das wirst Du lernen:
- Vertrauen: Erfahre wie Du immer wieder ins Vertrauen kommst
- Mitgefühl: Entdecke ein liebevolles und tiefes Mitgefühl für Dich selbst
- Selbstwahrnehmung: Lerne Dich selbst wahrzunehmen und Dir Raum zu geben
- Verbundenheit: Erlebe das Gefühl mit allem und jedem verbunden zu sein
- Innerer Frieden: Entdecke wieviele Antworten Dir innerer Frieden schenkt
- Liebevolle Annahme: Lerne Deine Emotionen, Körper, Themen und Dich liebevoll anzunehmen
- Unendliche Freude: Spüre, wie jede einzelne Zelle mit Dir feiern möchte
- Tiefe Dankbarkeit: Erlebe den gegenwärtigen Moment in seiner ganzen Fülle
- Flexible & kombinierbare Tools: Lerne einfache Tools für Deine individuelle Reise kennen
- Spirituelle Unterstützung: Erfahre wie einfach und intuitiv eine spirituelle Verbindung sein kann
- Meditationspraxis: Erforsche Deine eigene Meditationspraxis
- Neugier & Offenheit: Erlebe wie ein bewertungsfreier Raum, Dir alle Möglichkeiten bietet
- Bewusstseinserweiterung: Nehme bewusst wahr, auf wie vielen unterschiedlichen Ebene Dein Selbst sich ausdrücken möchte
- Eigenverantwortung: Erlebe Deine Themen eigenständig zu bearbeiten
- Gemeinschaftliches Miteinander: Erfahre, dass voneinander lernen und miteinander fühlen, die größten Schätze für Dein eigenes Vertrauen sind
Die vorläufigen Wocheninhalte
Woche 1: Sicherheit & Ruhe finden
- Willkommensritual, gemeinsames Kennenlernen & Informationen zum Kurs
- Um auf die Entdeckungsreise zu den eigenen Emotionen zu gehen, braucht es Vertrauen und ein Gefühl von Sicherheit. Zu groß ist oft die Unsicherheit und die Angst vor den eigenen Emotionen und ihren Auswirkungen. Das Gefühl von Sicherheit ist daher entscheidend, um den Prozess mit Neugier und Offenheit zu begegnen. In aufwühlenden Momenten kann dieses Gefühl immer wieder Ruhe geben und so unterstützen, zu sich selbst zu finden. Daher erforschen wir in diesem Modul, wie Du immer wieder das Gefühl von Sicherheit in Dir selbst finden kannst.
- Erfahrung der Woche: Einen sicheren und geborgenen Ort in Dir selber schaffen.
- Meditationstechnik: Kontakt zu Deinen spirituellen Eltern & Kontakt zu Deiner Seele
Woche 2: Vertrauen aufbauen
- Oft wissen wir gar nicht, wie sich bestimmte Gefühle anfühlen. Wir durften sie in unserem Leben bisher noch nicht erfahren. So kann die Erfahrung eines tiefen Mitgefühls für sich selber ein einschneidender Moment im Leben sein. Das bewusste Erfahren und Kennenlernen von Gefühlen, kann uns erlauben, diese Ebenen weiter erforschen zu wollen. Daher lernen wir in dieser Woche eine Technik kennen, die Dich mit der Frequenz und der Essenz von Gefühlen verbindet und Dir so erlaubt, diese wahrhaft zu erleben und wahrzunehmen.
- Erfahrung der Woche: Mitgefühl für sich und den Körper erfahren
- Meditationstechnik: Metta-Meditation & Wahrnehmung von Gefühlsfrequenzen
Woche 3: Lerne Dich auf einer wahrhaften Ebene kennen
- Was uns oft davon abhält, mit uns selbst in Kontakt zu gehen und unsere Emotionen zu fühlen, sind unsere vergangenen Erfahrungen und Prägungen. Daher begeben wir uns in dieser Woche auf den Weg zu Deinem Unterbewusstsein. Du wirst lernen in Kontakt mit Deinen verschiedenen Anteilen zu gehen, diese wahrzunehmen, sie zu fühlen, in Kommunikation mit ihnen zu gehen und ihre Bedürfnisse zu erfahren.
- Erfahrung der Woche: Selbstwahrnehmung und in Kommunikation mit sich selbst gehen
- Meditationstechnik: Kontakt zu Deinem Unterbewusstsein
Woche 4: Entdecke Dein Körperbewusstsein
- Unser Körper speichert all unserer nicht gefühlten Emotionen. In Kontakt mit unserem Körper und seinen Anteilen zu gehen, kann uns helfen, unsere Emotionen besser wahrzunehmen. Je mehr wir uns unserer Emotionen bewusst werden, umso mehr gelingt es uns ins Gleichgewicht zu kommen. Wir lernen zu fühlen, dass Verstand und Emotionen im Einklang sein müssen, um ehrliche innere Ruhe und Frieden zu spüren.
- Erfahrung der Woche: Bewusstsein für körperliche Empfindungen und Bedürfnisse zu entwickeln
- Meditationstechnik: Kontakt zu Deinem Körper & Energieübertragung
Woche 5: Neues Bewusstsein für Deine Themen entdecken
- All unsere Erfahrungen und Themen machen uns aus. Bei aufwühlenden Erfahrungen haben wir gelernt, wegzuschauen und die Emotionen zur Seite zu schieben. Diese Emotionen bleiben jedoch solange im Körper, bis sie richtig gefühlt werden. Werden sie endlich gefühlt, kann sich der Kreis der Emotion schließen. Wir erfahren Ruhe und Mitgefühl mit dem Erlebten. Daher gehen wir in dieser Woche auf die Erkundungstour Deiner nicht abgeschlossenen Emotionen und werden diesen einen liebevollen Raum geben.
- Erfahrung der Woche: Bewusstsein für Deine Themen schaffen
- Meditationstechnik: Kontakt zu Deinem Themen
Woche 6: Schreibmeditation für Klarheit und Tiefe
- Gedanken und Emotionen brauchen manchmal eine andere Bewusstseinsebene. Sie wollen lieber ausgesprochen oder aufgeschrieben werden, bevor sie gefühlt werden können. Daher wirst Du diese Woche die Schreibmeditation kennenlernen. Durch aktive Einbindung des Körpers erlaubt die Schreibmeditation eine andere Art der Wahrnehmung Deiner Anteile, Emotionen und Erfahrungen.
- Erfahrung der Woche: Schreiben kann ein Einstieg ins Fühlen sein
- Meditationstechnik: Schreibmeditation & Ja/Nein-Fragetechnik
Woche 7: Die Begegnung mit dem Sein
- Wie schön wäre es, wenn wir im Alltag achtsamer mit uns und unseren Wahrnehmungen umgehen können? Wieviel mehr Ruhe und Frieden können wir uns immer wieder bewusst machen und uns schenken? Wir werden uns in dieser letzten gemeinsamen Woche Zeit nehmen, uns im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen. Zu erfahren, was Du gerade brauchst und Dir diesen Raum zu geben, ist eines der schönsten und liebevollsten Geschenke, die Du Dir machen kannst.
- Erfahrung der Woche: Den gegenwärtigen Moment wahrnehmen, fühlen und diesem Raum geben
- Meditationstechnik: Intuitiv aus den gelernten Techniken der letzten gemeinsamen 6 Wochen
Hinweis zum Meditationskurs
Ich bin weder Arzt, noch Heilpraktiker, noch Psychologe und gebe keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab.